{"id":9697,"date":"2018-03-12T09:42:48","date_gmt":"2018-03-12T08:42:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chovi.com\/?p=9697\/"},"modified":"2023-07-31T10:45:20","modified_gmt":"2023-07-31T08:45:20","slug":"tecnicas-estudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/blog\/nutricion\/tecnicas-estudio\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas de estudio: los trucos para que tus hijos aprendan"},"content":{"rendered":"

En el colegio ense\u00f1an a los ni\u00f1os y ni\u00f1as a leer, a escribir, aprenden conceptos relacionados con las matem\u00e1ticas, lengua, historia\u2026 pero, \u00bfqui\u00e9n les ense\u00f1a a estudiar? <\/strong>Esto ocasiona en numerosas ocasiones un problema tanto para padres y madres como para hijos, as\u00ed que desde Chov\u00ed queremos mostrar una serie de consejos y trucos a la hora de estudiar<\/strong>.<\/p>\n

Algunos consejos antes de estudiar<\/h2>\n

Quiz\u00e1 uno de los puntos clave sea la implicaci\u00f3n de los padres y las madres<\/strong>. Que los ni\u00f1os vean una participaci\u00f3n por parte de sus mayores hace que valoren la importancia de tener una constancia en el h\u00e1bito de estudio. Mandar a los peque\u00f1os a su habitaci\u00f3n a estudiar sin saber realmente qu\u00e9 pasa por sus mentes o en qu\u00e9 se emplea este tiempo no ayuda ni fomenta un h\u00e1bito de estudio pr\u00e1ctico. Implicarse en la educaci\u00f3n de los ni\u00f1os es fundamental.<\/p>\n

Lo m\u00e1s aconsejable es optimizar el tiempo.<\/strong> De nada sirve pasar horas muertas frente a un libro o unos apuntes, por estar m\u00e1s horas frente a ellos no se va a aprender m\u00e1s. Es mejor estudiar en per\u00edodos cortos con descansos y repasar la informaci\u00f3n aprendida, y parar en cuanto el rendimiento decaiga.<\/p>\n

Se recomienda primero estudiar y despu\u00e9s hacer los deberes<\/strong>. De este modo el cerebro est\u00e1 m\u00e1s activo ya que no arrastra el cansancio que genera realizar deberes de m\u00faltiples asignaturas.<\/p>\n

Si las actividades extraescolares u otros compromisos lo permiten, es recomendable tener constancia en el estudio y no estudiar \u00fanicamente los d\u00edas previos a un examen. De este modo es un repaso que sirve para familiarizarse con los conceptos y que los d\u00edas previos al examen todo sea mucho m\u00e1s f\u00e1cil de aprender.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante intentar estudiar siempre a la misma hora<\/strong>, sobre todo no empezar m\u00e1s tarde de las 7 de la tarde. Los ni\u00f1os y ni\u00f1as se levantan temprano, pasan todo el d\u00eda en el colegio y quiz\u00e1 incluso tengan alguna actividad despu\u00e9s, por lo que el cansancio al llegar a casa apaga las pocas fuerzas que quedan para estudiar.<\/p>\n

Por \u00faltimo, es \u00f3ptimo realizar una planificaci\u00f3n de horarios<\/strong>. Las actividades extraescolares, cumplea\u00f1os, deberes, ex\u00e1menes\u2026 todas estas tareas quitan mucho tiempo a lo largo de la tarde y el fin de semana, por lo que es recomendable realizar una planificaci\u00f3n de horarios\u00a0 realista distribuyendo las tareas de manera efectiva y sabiendo que se va a cumplir.<\/p>\n

H\u00e1bitos de estudio: 5 t\u00e9cnicas para aprender a estudiar<\/h2>\n

Adquirir t\u00e9cnicas de estudio fomentan la motivaci\u00f3n, el inter\u00e9s la cooperaci\u00f3n y la autonom\u00eda <\/strong>de los ni\u00f1os y ni\u00f1as. Saber cu\u00e1les son las t\u00e9cnicas m\u00e1s id\u00f3neas para cada uno depender\u00e1 de su propia personalidad y su capacidad de aprendizaje y retenci\u00f3n. Algunas de estos m\u00e9todos de estudio son:<\/p>\n

    \n
  1. Leer, subrayar y esquematizar<\/strong>. Ser\u00edan los primeros pasos a seguir para entender todos los conceptos clave. Una primera le\u00edda que nos familiarice con el tema, despu\u00e9s subrayar los conceptos m\u00e1s importantes y por \u00faltimo un esquema que simplifique todo lo le\u00eddo.<\/li>\n
  2. Fichas de estudio<\/strong>. Una t\u00e9cnica donde los padres pueden implicarse mediante fichas o tarjetas con preguntas sobre el tema (estudiado previamente). Este m\u00e9todo de estudio es una especie de juego en el que padres e hijos cooperan mutuamente.<\/li>\n
  3. Tests<\/strong>. Con preguntas de m\u00faltiples respuestas se pueden ver los conceptos ya asimilados y los que son necesarios volver a repasar.<\/li>\n
  4. Reglas mnemot\u00e9cnicas<\/strong>. Se emplean asociando un t\u00e9rmino de dif\u00edcil asimilaci\u00f3n a otro que sea conocido por el ni\u00f1o o ni\u00f1a. Sirve especialmente para fechas o palabras sueltas.<\/li>\n
  5. Ejercicios sobre el tema estudiado<\/strong>. Con ayuda de los padres se pueden preparar simulacros de examen para comprobar lo aprendido. Es aconsejable en especial en asignaturas num\u00e9ricas como las matem\u00e1ticas.<\/li>\n<\/ol>\n

    Alimentaci\u00f3n saludable para favorecer el estudio<\/h2>\n

    Existen alimentos sanos que aportan muchos nutrientes que favorecen la concentraci\u00f3n y la capacidad memor\u00edstica y de rendimiento<\/strong>. Conforme los ni\u00f1os van creciendo la presi\u00f3n en la \u00e9poca de ex\u00e1menes es cada vez mayor. A parte de utilizar m\u00e9todos y h\u00e1bitos de estudio, una peque\u00f1a ayuda alimenticia para mejorar nunca est\u00e1 de m\u00e1s. Adem\u00e1s, a\u00f1adir una buena alimentaci\u00f3n<\/strong> para los m\u00e1s peque\u00f1os es todo un logro.<\/p>\n

    Nueces.<\/strong> Estos frutos secos aportan \u00e1cidos grasos Omega-3, Omega-6 y vitaminas B6 y E, que ayudan principalmente al rendimiento del cerebro.<\/p>\n

    Pl\u00e1tanos.<\/strong> Adem\u00e1s de ser ricos en potasio contienen vitamina C y vitamina B6, que impulsan la producci\u00f3n de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina.<\/p>\n

    Chocolate<\/strong>. El chocolate negro sin az\u00facares a\u00f1adidos es un gran antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades y, adem\u00e1s, contiene sustancias estimulantes que aumentan la producci\u00f3n de endorfinas, que aumentan los niveles de concentraci\u00f3n.<\/p>\n

    Zanahorias.<\/strong> Esta hortaliza aumenta la capacidad de retenci\u00f3n memor\u00edstica, es muy aconsejable para datos o fechas puntuales dif\u00edciles de memorizar.<\/p>\n

    Aguacate.<\/strong> El aguacate contiene grasas monoinsaturadas que mejoran la irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea y la comunicaci\u00f3n neuronal.<\/p>\n

    Huevo.<\/strong> Consumido en moderaci\u00f3n, por el aumento del colesterol, este alimento mejora la capacidad de atenci\u00f3n y la memoria a largo plazo.<\/p>\n

    Brocoli.<\/strong> Quiz\u00e1 a la mayor\u00eda de ni\u00f1os y ni\u00f1as les cueste comer esta verdura, pero tiene vitamina K que ayuda a mejorar la funci\u00f3n cerebral y las funciones cognitivas. Adem\u00e1s, ayuda a prevenir la enfermedad de Alzh\u00e9imer.<\/p>\n

    Salm\u00f3n.<\/strong> Contiene \u00e1cidos grasos como el Omega-3 que mejoran el nivel de concentraci\u00f3n.<\/p>\n

    Avena.<\/strong> Este cereal es rico en vitamina B1 y prote\u00ednas que mejoran la memoria a corto plazo.<\/p>\n

    Agua.<\/strong> Quiz\u00e1 parece obvio o menos importante, pero es fundamental mantenerse correctamente hidratado para que el cerebro pueda realizar todas las funciones.<\/p>\n

    En Chov\u00ed puedes encontrar todo tipo de trucos paral d\u00eda a d\u00eda y un sinf\u00edn de recetas para estudiantes<\/a>. No olvides seguirnos en nuestras redes sociales<\/strong> \u00a1Te esperamos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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