{"id":5344,"date":"2021-03-29T21:18:23","date_gmt":"2021-03-29T21:18:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chovi.com\/recipes\/almuerzos-rapidos-para-la-vuelta-al-cole\/"},"modified":"2022-10-17T13:37:08","modified_gmt":"2022-10-17T11:37:08","slug":"almuerzos-rapidos-vuelta-al-cole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/blog\/gastronomia\/almuerzos-rapidos-vuelta-al-cole\/","title":{"rendered":"Almuerzos saludables para ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

La vuelta al cole no s\u00f3lo significa la vuelta a la rutina escolar.  Con ella vuelve la necesidad de preparar el almuerzo para los ni\u00f1os mientras nos adaptamos al horario laboral. Conseguir preparar almuerzos r\u00e1pidos, variados y saludables no es imposible y lo podemos demostrar<\/strong>.<\/p>\n

Septiembre marca un nuevo periodo de buenos prop\u00f3sitos y aspiraciones. Mejores notas, m\u00e1s actividades de tiempo libre con los ni\u00f1os, nuevas actividades extraescolares y mejora de la nutrici\u00f3n de los peque\u00f1os. El almuerzo es una de las cinco comidas m\u00e1s importantes del d\u00eda,<\/strong> antes de ofrecerte algunas ideas te recordamos algunas pautas b\u00e1sicas<\/strong>.<\/p>\n

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El almuerzo no sustituye el desayuno<\/h2>\n

Hay que respetar las cinco comidas<\/strong> que se deben realizar en el d\u00eda. Acostumbrar a los ni\u00f1os en la infancia es vital para que contin\u00faen el h\u00e1bito de una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada. El desayuno debe ser completo. No es aconsejable desayunar poco y r\u00e1pido por dormir m\u00e1s y luego compensarlo con un almuerzo m\u00e1s contundente.<\/p>\n

La base de la dieta equilibrada es realizar todas las comidas completas y en su tiempo<\/strong>. Desayuno y almuerzo se pueden preparar r\u00e1pido pero no por ello deben ser de consumo r\u00e1pido.<\/p>\n

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Complementos, mejor naturales<\/h2>\n

Con el miedo de que a los ni\u00f1os no se les est\u00e9 aportando el equilibrio que necesitan en sus comidas, muchas veces se tiende a intentar compensar complementando con varios tipos de alimentos<\/strong>. Bocadillo con zumo, bocadillo con fruta, fruta y batido. Lo importante es que esos complementos sean siempre naturales, no vale complementar con preparados ultra azucarados o preparados industriales. El zumo natural y la fruta sin aditivos o alm\u00edbares pueden ser un buen a\u00f1adido.<\/p>\n

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Huir de la boller\u00eda industrial<\/h2>\n

En el mismo sentido ya que vamos a evitar los complementos artificiales debemos evitar acudir a la boller\u00eda industrial. <\/strong>Preparar el bocadillo en casa y conseguir que el almuerzo sea r\u00e1pido y nutritivo es posible y adem\u00e1s podemos hacerlo de forma original para todos los d\u00edas de la semana.<\/p>\n

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Nuestras ideas para conseguir almuerzos r\u00e1pidos y nutritivos<\/h2>\n

Bocadillo de fiambre<\/h3>\n

Es r\u00e1pido y sencillo y s\u00f3lo se necesita que compremos el embutido de calidad. De pavo, de jam\u00f3n york, de jam\u00f3n serrano, de chorizo. Lo importante es mantener la variedad y que pan y mezcla se combinen perfectamente. Siempre disfrutar\u00e1n m\u00e1s de su almuerzo si tiene un sabor extra por lo que se recomienda acompa\u00f1arlos con alguna salsa. Nuestras salsas<\/a> est\u00e1n hechas con alimentos naturales y les dar\u00e1 un poco de energ\u00eda extra.<\/p>\n

S\u00e1ndwich de pollo con salsa c\u00e9sar<\/h3>\n

La receta de Chov\u00ed del s\u00e1ndwich de pollo con mayonesa<\/a> y salsa c\u00e9sar puede servirnos para preparar bocadillos. El pollo es un ave, baja en grasas y con muchas prote\u00ednas<\/strong> que combina de manera ideal en ensaladas y puede transformar los bocadillos de forma original. Si acompa\u00f1as este s\u00e1ndwich con una deliciosa salsa c\u00e9sar<\/a> le dar\u00e1 un toque de sabor extra y los peques lo agradecer\u00e1n.<\/p>\n

Bocadillo de aguacate<\/h3>\n

La fruta sin a\u00f1adidos es b\u00e1sica para conseguir una alimentaci\u00f3n variada pero existen una gran variedad de frutas que no utilizamos y que tambi\u00e9n pueden ser incorporadas a los almuerzos. El aguacate ayuda a mejorar los niveles de colesterol y provee al organismo de grasas buenas y prote\u00ednas<\/strong>. Adem\u00e1s combina perfectamente con el pan por lo que podemos intentar preparar un bocadillo de aguacate. Para que el bocadillo tenga un poquito  m\u00e1s de sabor, recomendamos la salsa de yogur<\/a>, es una salsa suave, cremosa y sin conservantes que acompa\u00f1a muy bien al aguacate, adem\u00e1s si le a\u00f1ades una rodaja de tomate natural o una loncha de jam\u00f3n cocido el bocata ser\u00e1 mucho m\u00e1s nutritivo<\/strong>.<\/p>\n

El aguacate es un alimento que siempre acompa\u00f1a bien en muchos platos, si te gusta esta fruta, te recomendamos la ensalada de garbanzos con aguacate<\/a>.<\/p>\n

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Bocadillo de ensaladilla de cangrejo<\/h3>\n

Existen algunos preparados de los que s\u00ed podemos fiarnos porque en su elaboraci\u00f3n se eliminan los az\u00facares y el gluten. La ensaladilla de cangrejo es una buena manera de introducir algo de pescado en su dieta sin que se den cuenta<\/strong>.<\/p>\n

La ensaladilla de cangrejo de Chov\u00ed es un exquisito bocado de cangrejo con un toque tropical. Est\u00e1 elaborada con surimi de cangrejo aut\u00e9ntico, pi\u00f1a, huevo cocido y un toque de la deliciosa Salsa Cocktail<\/a>. En un bocadillo ser\u00e1 un almuerzo lleno de vitaminas para los peques.<\/p>\n

Bocadillo de hummus<\/h3>\n

El hummus se ha puesto de moda en los \u00faltimos a\u00f1os como entrante o snack de acompa\u00f1amiento. Se trata de un pur\u00e9 de garbanzos de toda la vida aderezado con zumo de lim\u00f3n y aceite de oliva<\/strong>.  Las legumbres tienen pocas oportunidades de ser servidas en bocadillo por lo que rellenar s\u00e1ndwiches o pan con hummus es una original manera de introducirlas en la dieta de los ni\u00f1os. A este delicioso almuerzo le puede a\u00f1adir unas nueces que le dar\u00e1n un toque de sabor especial y adem\u00e1s le aportar\u00e1s muchas prote\u00ednas.<\/p>\n

En Chov\u00ed elaboramos un Hummus Aceite de Oliva<\/a> a partir de la receta tradicional de pasta de garbanzos y aceite de oliva de la m\u00e1s alta calidad.<\/p>\n

Bocadillo de chocolate<\/h3>\n

Mucho mejor que comprar el preparado industrial de bollo y chocolate lo mejor es acudir a los cl\u00e1sicos y ofrecer chocolate y pan sin m\u00e1s<\/strong>. Tabletas de chocolates con leche o chocolate m\u00e1s puro con pan son una soluci\u00f3n tradicional que aporta vitaminas y energ\u00eda para todo el d\u00eda sin las grasas saturadas que ofrece la boller\u00eda industrial.<\/p>\n

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Pese a que la combinaci\u00f3n de estos cl\u00e1sicos con fruta puede resultar suficiente variedad queremos a\u00f1adir a la lista sugerencias propias, algo m\u00e1s originales para completar y variar al gusto del consumidor.<\/p>\n

Es importante que a partir de cierta edad los ni\u00f1os se acostumbren a sabores y alimentos nuevos<\/strong>. Podemos ofrec\u00e9rselos en el almuerzo e introducirlos poco a poco en su dieta. Aqu\u00ed van nuestros almuerzos r\u00e1pidos, originales y saludables.<\/p>\n

Como bien hemos dicho, no siempre sobra el tiempo para hacer los almuerzos, por eso recomendamos los preparados de Chov\u00ed<\/a> con los que preparar\u00e1s bocatas saludables y nutritivos en un tiempo r\u00e9cord, entre nuestros productos encontrar\u00e1s: ensaladilla rusa<\/a> o ensaladilla Americana.<\/p>\n

Las Salsas Chov\u00ed<\/strong> como la Salsa C\u00e9sar, Mayonesa, Mostaza y miel pueden ayudarnos en la tarea de preparar almuerzos r\u00e1pidos<\/strong> y encontrar la variedad en la dieta escolar.<\/p>\n

Si te han gustado nuestras soluciones para la hora del almuerzo no te pierdas el post sobre nuestras ideas para fiestas de cumplea\u00f1os<\/a>. Suscr\u00edbete a nuestro blog y recibe personalmente las recetas m\u00e1s sencillas y deliciosas. \u00a1Consigue sorprender en los almuerzos de una forma saludable y original!<\/p>\n

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