{"id":3211,"date":"2017-01-27T10:41:31","date_gmt":"2017-01-27T09:41:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chovi.com\/?p=3211"},"modified":"2023-09-15T13:44:07","modified_gmt":"2023-09-15T11:44:07","slug":"consejos-para-ahorrar-en-la-compra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/blog\/nutricion\/consejos-para-ahorrar-en-la-compra\/","title":{"rendered":"15 consejos para ahorrar en la compra"},"content":{"rendered":"

La lista del supermercado representa uno de los principales gastos en el presupuesto familiar<\/strong> y por eso ahorrar en la compra<\/strong> es uno de los objetivos de muchos hogares<\/strong> independientemente de su n\u00famero de integrantes. Muchas veces este ahorro es sin\u00f3nimo de organizaci\u00f3n y no de sacrificio<\/strong>, como ver\u00e1s a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

Ahorrar en la compra es m\u00e1s sencillo de lo que parece<\/h2>\n

Con estos consejos queremos ayudarte a ahorrar en la compra desde este mismo momento. Como ver\u00e1s muchos de ellos son de sentido com\u00fan y seguro que los aplicas en tu d\u00eda a d\u00eda. A\u00fan as\u00ed, tenerlos ordenados y puestos sobre el papel puede ayudarte a replantearte tu forma de hacer la compra.<\/p>\n

1. Define tu presupuesto<\/strong><\/p>\n

Haz un presupuesto aproximado (puedes darte un margen de entre 10\/20 \u20ac). Gracias a esto ser\u00e1s m\u00e1s consciente del dinero que gastas y ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil ahorrar en tu compra.<\/p>\n

2. Revista tu despensa y tu nevera<\/strong><\/p>\n

De esta forma sabr\u00e1s de qu\u00e9 productos dispones, cu\u00e1les puedes aprovechar a medio o largo plazo, y c\u00f3mo completar tu lista de la compra.<\/p>\n

3. Planifica tu men\u00fa semanal <\/strong><\/p>\n

Es importante planificar bien los men\u00fas para toda la semana. Un buen d\u00eda para pensarlos es el domingo, porque estar\u00e1s m\u00e1s relajado y podr\u00e1s dedicar algo m\u00e1s de tiempo.<\/p>\n

4. Haz una lista antes de ir a comprar<\/strong><\/p>\n

Tener claro lo que vas a comprar te ayudar\u00e1 a ce\u00f1irte a un plan. A la larga, \u00e9sta es una de las mejores medidas para ahorrar en la compra.<\/p>\n

5. Organiza tu lista por secciones<\/strong><\/p>\n

Si realizas tu compra en el supermercado por secciones ahorrar\u00e1s tiempo y adem\u00e1s evitar\u00e1s las compras compulsivas que hacen que nuestra cuenta de la compra aumente.<\/p>\n

6. Investiga y compara precios<\/strong><\/p>\n

Otra buena idea para ahorrar en la compra<\/strong> es comparar precios de diferentes establecimientos para definir en cu\u00e1l es el que m\u00e1s te interesa o qu\u00e9 productos debes comprar en cada sitio.<\/p>\n

7. Evita hacer compras cuando tienes hambre <\/strong><\/p>\n

Hacer la compra semanal con el est\u00f3mago vac\u00edo es un error porque acabas llenando el carro de cosas no estaban en tu lista. Si vas al s\u00faper solo\/a tambi\u00e9n ahorrar\u00e1s tentaciones, tiempo y dinero.<\/p>\n

8. Coge un carrito acorde con tus compras<\/strong><\/p>\n

Si has preparado una lista de la compra con pocas cosas no cometas el error de coger un carrito grande. Siempre te parecer\u00e1 que has llenado \u201cpoco\u201d y tendr\u00e1s la tentaci\u00f3n de comprar m\u00e1s.<\/p>\n

9. Olv\u00eddate de pasear por el s\u00faper <\/strong><\/p>\n

Pasear por el supermercado es otro de los fallos que hacen que nos salgamos de nuestro presupuesto y de nuestra lista. Si de verdad quieres ahorrar en la compra<\/strong> debes tenerlo claro: un presupuesto, una lista y un orden. Ver\u00e1s como todo va mucho mejor.<\/p>\n

10. Compra producto de temporada <\/strong><\/p>\n

Uno de los grandes \u00e9xitos para ahorrar en la compra<\/strong> de frutas y verduras. El producto de temporada es m\u00e1s fresco, de mayor calidad  y m\u00e1s barato. Inf\u00f3rmate sobre cu\u00e1les son en cada \u00e9poca del a\u00f1o e incorp\u00f3ralos en tu men\u00fa semanal.<\/p>\n

11. F\u00edjate en el precio por unidad<\/strong><\/p>\n

Si te fijas en el precio por unidad sabr\u00e1s realmente qu\u00e9 producto es m\u00e1s caro o m\u00e1s barato y as\u00ed ahorrar en la compra<\/strong>. Adem\u00e1s tambi\u00e9n evitar\u00e1s desperdiciar comida.<\/p>\n

12. Compra envases grande<\/strong>s<\/p>\n

No puedes hacerlo con todos pero s\u00ed con los productos no perecederos (detergente, droguer\u00eda, etc.) y con aquellos que utilices con regularidad (leche, cereales, aceite, etc.). Los envases grandes son, en proporci\u00f3n, m\u00e1s baratos, y eso es un plus para ahorrar en la compra.<\/strong><\/p>\n

13. Repara en las promociones<\/strong><\/p>\n

El margen de dinero del que habl\u00e1bamos en el punto 1 de esta lista est\u00e1 orientado este tipo de promociones: dos productos al precio de uno, descuentos, regalos, etc, que ver\u00e1s cuando llegues al supermercado.<\/p>\n

14. F\u00edjate en la fecha de caducidad<\/strong><\/p>\n

Con tu men\u00fa semanal para ahorrar puedes saber cu\u00e1ndo vas a consumir un producto. Si lo tienes en cuenta evitar\u00e1s que caduque y tener que tirarlo a la basura. Piensa que tirar comida, adem\u00e1s de un desperdicio, tambi\u00e9n es sin\u00f3nimo de tirar dinero.<\/p>\n

15. Online o en efectivo, seg\u00fan los gustos <\/strong><\/p>\n

Hacer la compra por Internet puede hacer que te ci\u00f1as mejor a la lista de la compra que ten\u00edas prevista. Tambi\u00e9n te permite aprovechar las ofertas de distintos establecimientos y comprar lo que necesitas en el m\u00e1s barato. Otros prefieren hacerlo en efectivo para controlar su dinero. \u00bfNuestro consejo? Alterna las opciones seg\u00fan veas que mejor puedes ahorrar en la compra.<\/p>\n

 <\/p>\n

Sugerencia de men\u00fa semanal para ahorrar<\/h2>\n

La planificaci\u00f3n de un men\u00fa semanal para ahorrar<\/strong> es fundamental. Con ello te garantizas men\u00fas completos y saludables y evitar\u00e1s que te falten ingredientes cuando te pongas manos a la obra. Seguro que tienes un \u201cmen\u00fa maestro\u201d con lo que sueles  cocinar pero recuerda que innovar siempre es bueno y divertido. Algunas de nuestras recetas<\/a> pueden servirte como inspiraci\u00f3n como ver\u00e1s a continuaci\u00f3n:<\/p>\n

Lunes<\/strong><\/p>\n

Comida: Arroz con pollo y ensalada ligera<\/a>.<\/p>\n

Cena: Pescado al horno (merluza, pescadilla o lubina) con patatas.<\/p>\n

Martes<\/strong><\/p>\n

Comida:  Ensalada de garbanzos y aguacate con ali\u00f1o de miel y mostaza<\/a><\/p>\n

Cena: Tortilla de calabac\u00edn y sopa de pescado.<\/p>\n

Mi\u00e9rcoles<\/strong><\/p>\n

Comida: Solomillo de cerdo en salsa.<\/a><\/p>\n

Cena: Merluza gratinada y ensalada ligera.<\/p>\n

Jueves<\/strong><\/p>\n

Comida: Lentejas con verduras<\/p>\n

Cena: Croquetas de pollo con cous cous como guarnici\u00f3n<\/p>\n

Viernes<\/strong><\/p>\n

Comida: Guiso de patatas con sepia y ensalada ligera.<\/p>\n

Cena:  Ternera a la plancha con verduras salteadas como guarnici\u00f3n.<\/p>\n

S\u00e1bado<\/strong><\/p>\n

Comida: Risotto de champi\u00f1ones y queso<\/a>.<\/p>\n

Cena: Verduras al vapor y tostas de jam\u00f3n con tomate.<\/p>\n

Domingo<\/strong><\/p>\n

Comida: Cocido completo<\/p>\n

Cena: Tortilla de patata y ensalada.<\/p>\n

Como ver\u00e1s en este men\u00fa semanal para ahorrar<\/strong> hemos incluido todo tipo de ingredientes (verdura, pescado, carne, legumbres,…) y hay ingredientes que puedes utilizar para distintas recetas (el pollo y el cocido para las croquetas, o las cabezas de la merluza para hacer un caldo para la sepia con patatas). En \u00e9l faltar\u00e1 que a\u00f1adas la fruta (que puedes tomar en el desayuno, como tentempi\u00e9 a media ma\u00f1ana o como postre al final de las comidas), as\u00ed como leche, infusiones o cereales.<\/p>\n

En el blog de Chov\u00ed<\/a> encontrar\u00e1s diversas recetas que te permitir\u00e1n ahorrar en casa y mantener una dieta sana. \u00a1Suscr\u00edbete y recibe novedades mensualmente!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Puedes ahorrar la compra sin necesidad de hacer grandes sacrificios. Si est\u00e1s intentando conseguir este reto sin renunciar a la calidad sigue estas ideas.<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":27467,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[106],"tags":[],"class_list":["post-3211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3211"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3211\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27467"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}