{"id":1508,"date":"2015-08-10T07:41:49","date_gmt":"2015-08-10T07:41:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chovi.com\/?p=1508"},"modified":"2023-01-20T12:42:06","modified_gmt":"2023-01-20T10:42:06","slug":"que-comer-en-un-viaje-largo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/blog\/estilo-vida-bienestar\/que-comer-en-un-viaje-largo\/","title":{"rendered":"Plan de comida para viajes largos en coche"},"content":{"rendered":"

Durante las vacaciones de verano es muy com\u00fan escoger destinos a varios kil\u00f3metros de nuestra residencia habitual, <\/strong>aprovechando el buen tiempo y que disponemos de algunos d\u00edas para desconectar de la rutina.<\/p>

El desplazamiento de un viaje largo requiere de muchas horas a bordo de un coche, autob\u00fas, tren, barco o avi\u00f3n. Por este motivo, es importante que planifiques tanto la ruta y las paradas como la comida. Es importante que organices diferentes comidas para un viaje largo, <\/strong>de esta forma garantizas una mayor comodidad durante el trayecto.<\/p>

En este art\u00edculo, vamos a darte algunas ideas sobre qu\u00e9 comer en un viaje largo<\/strong> en coche para que tengas las provisiones adecuadas y te evites el gasto de parar en un \u00e1rea de servicio a comer o cualquier bar o restaurante.<\/p>

C\u00f3mo debe ser la comida para un viaje largo<\/h2>

Si optamos por desplazarnos en coche, como bien nos indica la Direcci\u00f3n General de Tr\u00e1fico, debemos parar a descansar cada 2 horas<\/strong> y mantener el coche a una temperatura adecuada. Para alimentarnos, siempre ser\u00e1 mejor evitar demasiadas grasas y az\u00facares, ya que pueden provocar cansancio y somnolencia<\/strong>, dos factores poco apropiados para una actividad como es conducir.<\/p>

En ocasiones no nos paramos a pensar tan siquiera en qu\u00e9 vamos a comer,<\/strong> y la opci\u00f3n para muchas personas acaba siendo bolsas de patatas fritas, bocadillos de embutido, bebidas azucaradas, chocolatinas y frutos secos salados. De todos modos, viajar en coche no implica comer mal.<\/strong><\/p>

Qu\u00e9 comer antes de un viaje largo<\/h2>

En primer lugar, un desayuno saludable<\/a> nos ayudar\u00e1 a emprender nuestro viaje con las pilas cargadas. Podr\u00edamos elegir, por ejemplo, entre pan integral tostado<\/strong> con un chorrito de aceite de oliva, pan con tomate y jam\u00f3n<\/strong>, un bocadillo de at\u00fan o unas deliciosas tostadas con queso fresco y un toque de mermelada.<\/p>

Puedes probar con nuestra tosta de huevos revueltos y aguacate<\/a>, una receta que te aportar\u00e1 toda la energ\u00eda que necesitas antes de subirte al coche y ponerte a conducir.<\/p>

Nuestra recomendaci\u00f3n es que antes de un viaje largo evites comer alimentos muy pesados de dif\u00edcil digesti\u00f3n ya que podr\u00edan causarte sue\u00f1o o mal estar<\/strong>. Adem\u00e1s, si eres una persona que suele marear en el coche, evita alimentos como la leche o los dulces.<\/p>

Ideas de comida para viajes largos<\/h2>

Durante el trayecto, conviene evitar las tentaciones de snacks y dulces<\/strong>. Si se tiene hambre, es preferible parar y aprovechar para comer. Y para realizar una comida r\u00e1pida y sana, se puede optar por bocadillos de pan integral rellenos de jam\u00f3n serrano, fiambre de pollo o pavo, jam\u00f3n cocido, quesos desnatados o at\u00fan.<\/p>

Echa un vistazo a nuestro sandwich de pollo con salsa de yogur<\/a>, una idea deliciosa que te vendr\u00e1 bien para recargar pilas y continuar con tu viaje.<\/p>

Por otro lado, optar por ensaladas de pasta, arroz o de patata<\/strong>, es una soluci\u00f3n ideal, ya que son platos que nos refrescar\u00e1, adem\u00e1s de ser muy nutritivos y ligeros.<\/strong> Nuestra ensalada campera<\/a> puede ser una gran opci\u00f3n como comida para un viaje largo. Puedes prepararla en gran cantidad para todos los pasajeros.<\/p>

Puede que durante el viaje haya momentos donde el apetito se despierte<\/strong>, es importante que tengas provisiones con alimentos saciantes<\/a> ricos en fibra. Por ejemplo, una gran comida para llevar a un viaje largo es la fruta. Tambi\u00e9n los frutos secos<\/a>.<\/p>

Por otra parte, no debe faltar nunca la botella de agua bien fresquita<\/strong>. El agua es la bebida que mejor calma la sed. No conviene abusar de otras bebidas como las azucaradas, con gas o con cafe\u00edna, y, por supuesto, evitar el alcohol, ya que un consumo elevado de las mismas contribuye a la deshidrataci\u00f3n.<\/p>

En resumen, antes y durante el viaje, es conveniente elegir platos ligeros a base de verduras, frutas, cereales integrales y legumbres. <\/strong>Intenta <\/strong>disminuir aquellos platos m\u00e1s proteicos y los l\u00e1cteos, que llevan a una digesti\u00f3n m\u00e1s pesada. Si tenemos en cuenta la t\u00e9cnica culinaria, lo ideal es cocinar sin a\u00f1adir grasas<\/strong>, como por ejemplo, cocciones al vapor<\/a>, al horno, en papillote o a la plancha. Tambi\u00e9n es importante evitar los condimentos fuertes y la sal, potenciando el aderezo a base de hierbas y especias m\u00e1s suaves<\/strong>. De esta forma, se reducen las posibilidades de tener molestias digestivas durante el viaje.<\/p>

Con estas recomendaciones, \u00a1c\u00e1rgate de provisiones saludables y disfruta del trayecto!<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Durante las vacaciones de verano es muy com\u00fan escoger destinos a varios kil\u00f3metros de nuestra residencia habitual, aprovechando el buen tiempo y que disponemos de algunos d\u00edas para desconectar de la rutina. El desplazamiento de un viaje largo requiere de muchas horas a bordo de un coche, autob\u00fas, tren, barco o avi\u00f3n. Por este motivo, […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":25941,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[162],"tags":[],"class_list":["post-1508","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-vida-bienestar"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1508"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1508\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}