{"id":14998,"date":"2019-09-17T09:30:21","date_gmt":"2019-09-17T07:30:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chovi.com\/?p=14998"},"modified":"2023-03-14T13:47:20","modified_gmt":"2023-03-14T11:47:20","slug":"como-vivir-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/blog\/estilo-vida-bienestar\/como-vivir-mejor\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres descubrir c\u00f3mo vivir mejor? El Mediterr\u00e1neo es la respuesta"},"content":{"rendered":"

En la sociedad actual existe cierta tendencia a obsesionarse con la felicidad. Descubrir <\/span>c\u00f3mo vivir mejor<\/b> es uno de los objetivos de muchos estudios antropol\u00f3gicos recientes. Sin ir m\u00e1s lejos, en 2016, soci\u00f3logos de la universidad de North Carolina <\/a>\u00a0<\/span>determinaron que las relaciones personales influyen en la salud y, por lo tanto, en la felicidad. Sin embargo, est\u00e1 demostrado que no solamente son importantes las relaciones familiares y sociales de calidad. Otros aspectos como la alimentaci\u00f3n, la situaci\u00f3n laboral o el lugar en el que vives influyen directamente en la consecuci\u00f3n de la felicidad.<\/span> Descubre las<\/span> claves para vivir mejor<\/b> y comprueba c\u00f3mo<\/span> puede ayudarte<\/span> el estilo de vida Mediterr\u00e1neo<\/b><\/a>.<\/b><\/p>\n

5 consejos para vivir mejor<\/b><\/h2>\n

Llevando a cabo peque\u00f1os cambios puedes potenciar tu calidad de vida. En ocasiones se trata solamente de tener tiempo para ti, comentar con alguien qu\u00e9 te aflige o disminuir el consumo de az\u00facar en tu d\u00eda a d\u00eda. Con peque\u00f1os gestos puedes mejorar tu estado de \u00e1nimo y mejorar tus condiciones f\u00edsicas. <\/span>Pon en pr\u00e1ctica los siguientes consejos y r\u00e1pidamente tendr\u00e1s resultados que te sorprender\u00e1n.<\/b><\/p>\n

Vigila tu alimentaci\u00f3n<\/b><\/h3>\n

Los excesos de sal y az\u00facar no benefician a tu organismo. Hipertensi\u00f3n, diabetes y problemas en h\u00edgado y ri\u00f1ones pueden evitarse<\/span> comiendo con mesura y evitando algunos aditivos<\/b>. Trata de seguir una dieta variada y equilibrada. Deja que en tu plato predominen legumbres y no olvides tomar <\/span>fruta todos los d\u00edas y beber mucha agua<\/b>.<\/span><\/p>\n

Cuida tu salud<\/b><\/h3>\n

\u00bfCu\u00e1ntas horas sueles <\/span>dormir<\/b>? Cuidar tus horas de sue\u00f1o te permitir\u00e1 estar m\u00e1s activo al d\u00eda siguiente y notar\u00e1s c\u00f3mo tu cerebro se vuelve m\u00e1s \u00e1gil. Evita todo aquello que perturbe tu sue\u00f1o, baja las persianas y que el m\u00f3vil no sea lo \u00faltimo que veas antes de acostarte.\u00a0<\/span>
\nLa higiene tambi\u00e9n es importante:<\/span> lavarte los dientes y las manos te evitar\u00e1 muchos infecciones y enfermedades<\/b>. <\/span>Medita<\/a>,<\/b>\u00a0reducir\u00e1s la ansiedad y el estr\u00e9s.<\/span>
\n\"\"<\/p>\n

Haz deporte y viaja<\/b><\/h3>\n

No tienes que apuntarte a los 10.000 pasos diarios, basta con que subas con frecuencia por las <\/span>escaleras en lugar de usar el ascensor<\/b> y trates de dejar el coche en casa cuando el desplazamiento sea cercano. <\/span>Nadar, bailar o hacer rutas de senderismo son buenas opciones para hacer ejercicio, no es necesario ir al gimnasio.<\/b> Tonifica tu cuerpo incluyendo peque\u00f1os gestos en tus rutinas diarias y ganar\u00e1s calidad de vida.<\/span><\/p>\n

Pon optimismo en tu vida<\/b><\/h3>\n

El optimismo es beneficioso para la salud. Varios estudios han demostrado que <\/span>ser optimista aumenta la esperanza de vida<\/b>\u00a0y <\/span>disminuye los problemas card\u00edacos<\/b>. <\/span>Cultiva la ilusi\u00f3n y busca tu ikigai<\/b>, la raz\u00f3n que hace que nos levantemos cada ma\u00f1ana y a\u00fana nuestra pasi\u00f3n, aquello en lo que somos buenos y nuestra vocaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cultiva tus amistades y tu pareja<\/b><\/h3>\n

Compartir una excursi\u00f3n con tu pareja o una comida saludable con tus amigos te aportar\u00e1 el doble de beneficios. El ser humano es social y por ese motivo<\/span> viviremos mejor si estamos acompa\u00f1ados de gente a la que queremos<\/b>. Procura estar pendiente de aquellos que te rodean y recuerda felicitar cumplea\u00f1os o apoyarlos cuando lo necesiten \u00a1Incluso notar\u00e1s beneficios!<\/span><\/p>\n

Las ventajas de vivir en el Mediterr\u00e1neo<\/b><\/h2>\n

\"\u00bfQuieres
\nEl Mediterr\u00e1neo te ayuda a vivir mejor<\/b>. Su clima es insuperable. Con<\/span> casi 300 d\u00edas de sol al a\u00f1o<\/b> y temperaturas que no rozan los extremos de otras zonas, el Mediterr\u00e1neo es perfecto para conciliar f\u00e1cilmente el sue\u00f1o, hacer deporte\u00a0 o encontrar actividades para realizar con tu familia y amigos. Adem\u00e1s, el <\/span>estilo de vida slow <\/b><\/a>que caracteriza a la costa mediterr\u00e1nea favorece que el estr\u00e9s desaparezca y minimiza la dimensi\u00f3n de los problemas.<\/span>
\nPor otro lado, <\/span>la dieta mediterr\u00e1nea<\/b><\/a>\u00a0es famosa por sus beneficios en la salud. Productos de calidad preparados con esmero y combinados de forma saludable para tu organismo.<\/span> Pescado, cereales, frutos secos y verduras de temporada son los protagonistas<\/b> de una dieta calificada como una de las m\u00e1s saludables del mundo por la Unesco.<\/span><\/p>\n

A tu alrededor puedes encontrar una fuente inagotable de felicidad. Tus rutinas, relaciones y el ambiente que te rodea influyen directamente en tu calidad de vida. Para descubrir <\/span>c\u00f3mo vivir mejor<\/b> bastar\u00e1 con modificar alguno de tus h\u00e1bitos y poco a poco notar\u00e1s la diferencia. <\/span>Trabaja para lograr cambios que te permitan mejorar<\/b>, trata de leer m\u00e1s y disfruta de cada momento. Coge el tim\u00f3n de tu vida.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfEl d\u00eda a d\u00eda te pasa factura? En Chov\u00ed te damos 5 consejos sobre c\u00f3mo vivir mejor y mantener el cuerpo y la mente sanos. \u00a1Ponlos en pr\u00e1ctica!<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":15004,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[162],"tags":[],"class_list":["post-14998","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-vida-bienestar"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14998","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14998"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14998\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15004"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}