{"id":10718,"date":"2019-01-31T12:21:30","date_gmt":"2019-01-31T10:21:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chovi.com\/?p=10718\/"},"modified":"2021-04-27T16:12:06","modified_gmt":"2021-04-27T16:12:06","slug":"uvas-aliado-perfecto-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chovi.com\/es\/blog\/nutricion\/uvas-aliado-perfecto-salud\/","title":{"rendered":"Uvas, un aliado perfecto para tu salud"},"content":{"rendered":"<p>Cuidar nuestra alimentaci\u00f3n no s\u00f3lo es bueno para nuestro organismo y, por tanto, para nosotros mismos, sino que tambi\u00e9n se ve reflejado en nuestro estilo de vida ya que, en la mayor\u00eda de los casos, llevar una dieta sana es sin\u00f3nimo de ser <strong>personas equilibradas.<\/strong><br \/>\nNormalmente sabemos cu\u00e1les son los alimentos que m\u00e1s nos convienen y cu\u00e1les son aquellos que no son precisamente saludables. Pero a veces nos sorprendemos al descubrir alimentos con una enorme cantidad de beneficios que en la mayor\u00eda de las ocasiones desconoc\u00edamos. Es el caso de las uvas.<br \/>\nEsta fruta <strong>es una de las mejores que podemos tomar<\/strong> ya que es un aut\u00e9ntico aliado para tener una salud como un roble: no s\u00f3lo nos proporciona energ\u00eda por medio de sus vitaminas, sino que es perfecta para el cuidado de la piel y para otras muchas funciones de nuestro organismo.<br \/>\nTe vamos a dar <strong>diez razones de peso<\/strong> para a\u00f1adir las uvas a tu dieta habitual.<\/p>\n<ul>\n<li>Las uvas son ricas en polifenoles, lo que es muy beneficioso para <strong>controlar el colesterol<\/strong> y evitar sufrir enfermedades cardiovasculares.<\/li>\n<li>Esos polifenoles, adem\u00e1s, mantienen a raya a los radicales libres, que provocan la oxidaci\u00f3n de las c\u00e9lulas. Por tanto, comer uvas sirve para <strong>prevenir el envejecimiento<\/strong> de la piel.<\/li>\n<li>Comer uvas aporta un 11 por ciento del hierro y un 9 por ciento del magnesio que necesitamos cada d\u00eda, por lo que es muy bueno para personas con <strong>anemia y para cuidar la vista<\/strong>.<\/li>\n<li>Contienen \u00e1cido linoleico y vitamina E que fortalecen los fol\u00edculos pilosos, por lo que las uvas son buenas <strong>para el cuidado del cabello<\/strong> e intentar reducir su p\u00e9rdida.<\/li>\n<li>Cada uva est\u00e1 llena de sales minerales, la gran mayor\u00eda de ellas alcalinas, por lo que <strong>equilibran los \u00e1cidos<\/strong> del organismo.<\/li>\n<li>Son ricas en fibra y poseen <strong>cualidades antiinflamatorias<\/strong>.<\/li>\n<li>Las uvas tienen un <strong>gran poder cicatrizante<\/strong>, adem\u00e1s de proteger a la piel de los efectos del sol.<\/li>\n<li>Se utilizan en el mundo de la cosm\u00e9tica de varias maneras: sus pepitas se trituran y son usadas como <strong>exfoliantes<\/strong>, mientras el conjunto de sus propiedades sirven de base a <strong>productos antiedad<\/strong>.<\/li>\n<li>El 80 por ciento de las uvas es agua y eso las hace ser un alimento ideal cuando se <strong>necesita hidrataci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<li>La composici\u00f3n de las uvas les convierten en un laxante natural y son muy <strong>beneficiosas para el tr\u00e1nsito intestinal<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar nuestra alimentaci\u00f3n no s\u00f3lo es bueno para nuestro organismo y, por tanto, para nosotros mismos, sino que tambi\u00e9n se ve reflejado en nuestro estilo de vida ya que, en la mayor\u00eda de los casos, llevar una dieta sana es sin\u00f3nimo de ser personas equilibradas. 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