{"id":5370,"date":"2021-03-29T21:19:25","date_gmt":"2021-03-29T21:19:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chovi.com\/recipes\/comidas-rapidas-y-sencillas-para-llevar-al-trabajo-este-verano\/"},"modified":"2024-11-19T18:21:35","modified_gmt":"2024-11-19T16:21:35","slug":"comidas-rapidas-y-sencillas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/blog\/gastronomia\/comidas-rapidas-y-sencillas\/","title":{"rendered":"Comidas r\u00e1pidas y sencillas para llevar al trabajo este verano"},"content":{"rendered":"<p>Comer en el trabajo es muy habitual pero <strong>no todas las comidas son c\u00f3modas para llevar<\/strong>, ya que a veces no contamos con lo necesario para calentar el recipiente o corren el riesgo de volcarse.<\/p>\n<p>Te proponemos <strong>comidas r\u00e1pidas<\/strong>, nutritivas y que no perder\u00e1n su sabor aunque las prepares el d\u00eda anterior.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2>Consejos para llevar la comida al trabajo en verano<\/h2>\n<ul>\n<li>El calor hace que debas prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a la conservaci\u00f3n de alimentos. Si no hay nevera, lo mejor es que te hagas con una <strong>bolsa isot\u00e9rmica<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Tus <strong>comidas r\u00e1pidas<\/strong> pueden cambiar completamente con una buena salsa y un ali\u00f1o. Lleva los aderezos en un tarro de cristal herm\u00e9tico o en sobres individuales y a\u00f1\u00e1delos justo antes de comer.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>La <strong>carne, el pescado y los huevos<\/strong> deben estar bien cocinados.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Recuerda siempre <strong>lavar bien los recipientes<\/strong> despu\u00e9s de cada uso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2>Comidas r\u00e1pidas: recetas para comer de forma saludable en verano.<\/h2>\n<p>Hay vida m\u00e1s all\u00e1 de las ensaladas de lechuga, la pasta con tomate y el arroz (con tomate tambi\u00e9n) con los que seguro llenas tu fiambrera todos los d\u00edas.<\/p>\n<p>En verano <a href=\"https:\/\/www.chovi.com\/en\/receta\/ensalada-de-frutas-con-salsa-de-yogur\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">apetecen comidas r\u00e1pidas, frescas y nutritivas<\/a>, pero sobre todo, que no sean nada aburridas.<\/p>\n<p>Te damos algunas recetas de comidas r\u00e1pidas y refrescantes para disfrutar en el trabajo.<\/p>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>1. Tabul\u00e9 con cusc\u00fas<\/h3>\n<p>This <strong>ensalada fr\u00eda de origen liban\u00e9s <\/strong>es una de las comidas r\u00e1pidas que m\u00e1s te refrescar\u00e1n en verano. El tabul\u00e9 original es una ensalada verde con menta, lim\u00f3n y especias, pero se ha ido extendiendo su preparaci\u00f3n como una <strong>ensalada con cusc\u00fas<\/strong>.<\/p>\n<p>Te contamos c\u00f3mo prepararlo de la forma m\u00e1s sencilla:<\/p>\n<p><strong>Ingredientes: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Cusc\u00fas mediano (60g\/persona)<\/li>\n<li>Pimiento<\/li>\n<li>Fresh Tomate<\/li>\n<li>Cebolla<\/li>\n<li>Hierbabuena<\/li>\n<li>Lim\u00f3n<\/li>\n<li>Pasas<\/li>\n<li>Aceite y sal<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Calienta agua en un cazo (la misma cantidad que de cusc\u00fas).<\/li>\n<li>A\u00f1ade el agua caliente al cusc\u00fas y deja reposar tapando con un pa\u00f1o.<\/li>\n<li>Corta el pimiento, el tomate y la cebolla. Para las comidas r\u00e1pidas con este tipo de hortalizas crudas, es importante que sean trozos muy peque\u00f1os.<\/li>\n<li>Destapa el cusc\u00fas y separa con el tenedor.<\/li>\n<li>A\u00f1ade aceite y sal al gusto y mezcla con las verduras, el lim\u00f3n y la hierbabuena muy picada<\/li>\n<li>A\u00f1ade algunas pasas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3>2. Ensalada de espinacas y garbanzos<\/h3>\n<p>Los platos tradicionales pueden convertirse en comidas r\u00e1pidas y veraniegas. Esta es una <strong>versi\u00f3n para el verano del nutritivo potaje de garbanzos<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Ingredientes: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Espinacas frescas y lavadas<\/li>\n<li>1 bote de garbanzos cocidos<\/li>\n<li>Cebolla<\/li>\n<li>1 diente de ajo<\/li>\n<li>Piment\u00f3n<\/li>\n<li>Aceite y sal<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Corta muy fina la cebolla y el ajo, y sofr\u00edelos.<\/li>\n<li>A\u00f1ade las espinacas y salt\u00e9alas. Reserva.<\/li>\n<li>Lava y escurre los garbanzos.<\/li>\n<li>Tuesta los garbanzos con aceite, sal y una cucharadita de piment\u00f3n.<\/li>\n<li>M\u00e9zclalo todo en un bol y deja enfriar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3>3. Hojaldre de verduras<\/h3>\n<p>En las <strong>comidas r\u00e1pidas<\/strong> no pod\u00eda faltar algo para comer directamente con las manos.<\/p>\n<p>El <strong>hojaldre<\/strong> es muy ligero y puedes prepararlo con todas las verduras que tengas a mano y as\u00ed evitar otras comidas r\u00e1pidas como s\u00e1ndwiches o bocadillos poco saludables.<\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Masa de hojaldre<\/li>\n<li>Fresh Tomate<\/li>\n<li>Champi\u00f1\u00f3n<\/li>\n<li>Cebolla<\/li>\n<li>Zanahoria<\/li>\n<li>Calabac\u00edn<\/li>\n<li>Aceite y sal<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Extiende la placa de hojaldre.<\/li>\n<li>C\u00f3rtala en cuadrados para hacer raciones individuales.<\/li>\n<li>Pincha la masa con un tenedor y haz unos peque\u00f1os bordes doblando hacia adentro.<\/li>\n<li>Corta las verduras en trozos peque\u00f1os.<\/li>\n<li>Sofr\u00edelas en una sart\u00e9n con aceite de oliva.<\/li>\n<li>Rellena tus cuadrados de hojaldre.<\/li>\n<li>M\u00e9telos al horno hasta que los bordes est\u00e9n dorados.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>4. Lomo fr\u00edo ali\u00f1ado<\/h3>\n<p>En las <strong>comidas r\u00e1pidas<\/strong> para llevar al trabajo, <strong>siempre dejamos de lado la carne<\/strong> por miedo a que se convierta en una suela de zapatilla cuando la comamos.<\/p>\n<p>Con esta preparaci\u00f3n conservar\u00e1 todas sus propiedades y estar\u00e1 lista para consumir en cualquier momento.<\/p>\n<p><strong>Ingredientes: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Una pieza de lomo de cerdo<\/li>\n<li>Ajo<\/li>\n<li>Pimiento<\/li>\n<li>Aceitunas<\/li>\n<li>Hierbas arom\u00e1ticas<\/li>\n<li>Aceite y sal<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Marcar el lomo en una sart\u00e9n con un poco de aceite. El lomo de cerdo es perfecto para las <strong>comidas r\u00e1pidas con carne fr\u00eda<\/strong>, pero tambi\u00e9n puedes sustituirlo por <strong>pollo o pavo<\/strong>.<\/li>\n<li>Poner las hierbas arom\u00e1ticas, aceite, sal y meter al horno unos 25 minutos.<\/li>\n<li>Mientras, cortamos la cebolla muy peque\u00f1a.<\/li>\n<li>Asamos el pimiento a tiras en la sart\u00e9n a fuego lento con el ajo cortado peque\u00f1o<\/li>\n<li>Deshuesamos y cortamos las aceitunas muy finas.<\/li>\n<li>Con el lomo enfriado, lo cortamos en lonchas finas.<\/li>\n<li>Mezcla el jugo del lomo, los pimientos, la cebolla, las aceitunas, aceite y sal.<\/li>\n<li>A\u00f1adimos encima de las lonchas de lomo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfListo para ser la envidia del trabajo con estas comidas r\u00e1pidas y sabrosas? Visita el <strong>Blog<\/strong> <strong>de Chov\u00ed<\/strong> y encuentra muchas m\u00e1s recetas para este verano.<\/p>\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css?family=Comfortaa:400,700\" rel=\"stylesheet\">\n<style type=\"text\/css\">\n\t.wp-review-5370.review-wrapper { font-family: 'Comfortaa', cursive; }\n<\/style>\n\n<div id=\"review\" class=\"review-wrapper wp-review-5370 wp-review-star-type wp-review-aqua-template wp-review-box-full-width\">\n\t\t\t<div class=\"review-heading\">\n\t\t\t<h5 class=\"review-title\">\n\t\t\t\tComidas r\u00e1pidas y sencillas para llevar al trabajo este verano\n\t\t\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\t<div class=\"user-review-area visitors-review-area\">\n\t\t\t<div class=\"wp-review-user-rating wp-review-user-rating-star\"><div id=\"wp-review-star-rating-3155\" class=\"wp-review-rating-input review-star\" data-post-id=\"5370\" data-token=\"1dad8fcab8\">\n\t<div class=\"wp-review-loading-msg\">\n\t\t<span 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