{"id":2609,"date":"2015-11-16T09:00:08","date_gmt":"2015-11-16T07:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chovi.com\/?p=2609"},"modified":"2021-04-27T16:12:22","modified_gmt":"2021-04-27T16:12:22","slug":"beber-agua-en-las-comidas-engorda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/blog\/nutricion\/beber-agua-en-las-comidas-engorda\/","title":{"rendered":"\u00bfBeber agua en las comidas engorda?"},"content":{"rendered":"

En general sabemos que el agua es un elemento imprescindible para la supervivencia<\/strong>. Como comentamos en un art\u00edculo anterior<\/a>, m\u00e1s de la mitad de nuestro cuerpo es agua y es necesario reponerla diariamente para mantenerlo sano.<\/p>\n

En la actualidad, parece que un mito gira en torno al agua. Es probable que hayas escuchado a alguien decir que beber agua en las comidas engorda<\/strong>. Vamos a descubrir ahora si esto es verdad o si se trata de otra creencia popular.<\/p>\n

Beber agua en las comidas engorda: verdad o mentira<\/h2>\n

Primero, aclarar que el agua es un alimento acal\u00f3rico<\/strong>, es decir, que no tiene calor\u00edas y, por tanto, no aporta energ\u00eda al organismo. Por otra parte, el agua antes, durante y despu\u00e9s de comer es id\u00e9ntica<\/strong>, con lo cual da igual el cu\u00e1ndo la bebas, ya que en ning\u00fan momento te va a aportar calor\u00edas.<\/p>\n

Aclarados estos puntos, te podemos confirmar que beber agua en las comida no engorda, es m\u00e1s, el agua no es una bebida que por s\u00ed misma te pueda engordar<\/strong>. Lo que es m\u00e1s interesante de este mito, es que precisamente podr\u00eda ir en el sentido contrario.<\/p>\n

Es posible que te hayas dado cuenta de que cuando bebes agua en las comidas, te sientes saciado<\/strong> antes. Esto ocurre, porque el agua que tomas ocupa espacio en tu est\u00f3mago, con lo cual quitas sitio a otros alimentos.<\/p>\n

Teniendo en cuenta esta premisa, se pord\u00eda afirmar que beber agua en las comidas no engorda, y no s\u00f3lo, sino que incluso podr\u00eda ser recomendable tomar un vaso de agua antes de las comidas para calmar la ansiedad<\/strong> de aquellos que lleg\u00e1is con un hambre voraz.<\/p>\n

Con lo cual, a la pregunta de si es bueno beber agua en las comidas, b\u00e1sicamente la respuesta es un s\u00ed. No obstante, esta recomendaci\u00f3n no implica excederte en beber agua en las comidas para comer menos, porque si bebes demasiado, es probable que no ingieras la cantidad suficiente y necesaria de nutrientes<\/strong> para un correcto mantenimiento de tu organismo. As\u00ed, si te pasas bebiendo agua, probablemente lo que ocurrir\u00e1 ser\u00e1 que aparezca la sensaci\u00f3n de hambre m\u00e1s pronto despu\u00e9s de esa comida con lo que aumentan las posibilidades de picotear alimentos poco recomendables entre horas, y esto s\u00ed que puede favorecer el aumento de peso.<\/p>\n

\u00bfBeber agua en las comidas favorece la retenci\u00f3n h\u00eddrica?<\/h2>\n

Por otro lado, hay personas que aseguran que la ingesta de agua con alimentos genera m\u00e1s retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>.<\/p>\n

Precisamente, el hecho de beber agua ayuda a controlarla<\/strong>. Cuando el cuerpo presiente que est\u00e1 deshidratado, se resiste a eliminar l\u00edquidos para cuidarnos. Por el contrario, cuando uno bebe el agua suficiente, el propio cuerpo se deshace del exceso de l\u00edquidos.<\/p>\n

Por lo tanto, no hay raz\u00f3n para pensar que beber agua en las comidas, o sea, junto a otros alimentos, d\u00e9 una especial predisposici\u00f3n a retener l\u00edquidos.<\/p>\n

Pues bien, \u00a1no lo dudes y disfruta de las ventajas de beber agua!<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En general sabemos que el agua es un elemento imprescindible para la supervivencia. Como comentamos en un art\u00edculo anterior, m\u00e1s de la mitad de nuestro cuerpo es agua y es necesario reponerla diariamente para mantenerlo sano. En la actualidad, parece que un mito gira en torno al agua. Es probable que hayas escuchado a alguien […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":3523,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[106],"tags":[],"class_list":["post-2609","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2609","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2609"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2609\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2609"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}