{"id":14360,"date":"2019-07-18T09:00:51","date_gmt":"2019-07-18T07:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chovi.com\/?p=14360"},"modified":"2022-06-16T11:26:49","modified_gmt":"2022-06-16T09:26:49","slug":"estilo-vida-mediterraneo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/blog\/estilo-vida-bienestar\/estilo-vida-mediterraneo\/","title":{"rendered":"Estilo de vida mediterr\u00e1neo: 6 motivos por los que enamora"},"content":{"rendered":"

El Mar Mediterr\u00e1neo, que se extiende desde la<\/strong> Roca de Gibraltar hasta las playas de Beirut<\/strong>, traza una vasta circunferencia de tierra y m\u00e1s de 20 pa\u00edses, cada uno tan diferente como el siguiente. Y como no hay una identidad europea espec\u00edfica, es a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil definir lo que significa ser mediterr\u00e1neo. Sin embargo, al igual que en Europa, hay un hilo que se extiende entre todas las naciones mediterr\u00e1neas, que se deriva de las diversas historias, culturas e idiomas que comparten, pero a la vez est\u00e1n interconectadas y se superponen.<\/p>\n

6 Motivos por los que enamorarte de la vida mediterr\u00e1nea.<\/h2>\n

\"\"<\/h3>\n

Comer en el Mediterr\u00e1neo<\/h3>\n

Si bien las similitudes encontradas en el Mediterr\u00e1neo no siempre son evidentes a primera vista, cuanto m\u00e1s te fijas, m\u00e1s encuentras. Y el lugar obvio para comenzar ser\u00edan nuestros h\u00e1bitos alimenticios, o la famosa dieta mediterr\u00e1nea. M\u00e1s a\u00fan, a los europeos del norte se les ha dicho repetidamente que, para una vida m\u00e1s larga y saludable, deber\u00edan adoptar una dieta m\u00e1s cercana a sus primos del sur. \u00bfPero, qu\u00e9 es esto?
\nEs una dieta mediterr\u00e1nea baja en grasas<\/strong> saturadas y alta en aceites vegetales, como se observ\u00f3 en Espa\u00f1a, en el sur de Italia y Grecia. Pero esto es solo la mitad de la historia. La geograf\u00eda y el clima obviamente juegan un papel importante en lo que crece y, por lo tanto, en lo que constituye la base de la dieta de cualquier pa\u00eds. Y gran parte del Mediterr\u00e1neo sobresale por sus cultivos ricos en frutas y verduras<\/strong>. \u00a1Comer cinco frutas o vegetales al d\u00eda es mucho m\u00e1s f\u00e1cil cuando crece a tu alrededor!
\nEl \u00abMediterr\u00e1neo\u00bb es \u00abel mar entre las tierras\u00bb<\/strong>, que se refiere a la regi\u00f3n como se define por su frontera con el mar. Esta geograf\u00eda costera tambi\u00e9n ha llevado a un \u00e9nfasis en la pesca y los mariscos como una fuente de prote\u00ednas sobre la carne roja, cuyo consumo excesivo ha sido considerado perjudicial para la salud.
\nPero probablemente el h\u00e9roe m\u00e1s grande de la historia de la dieta m\u00e1s saludable del mundo<\/strong><\/a> es el famoso \u00aboro l\u00edquido\u00bb, el aceite de oliva<\/strong>. Producido durante miles de a\u00f1os alrededor del Mediterr\u00e1neo, este producto s\u00faper beneficioso es el aceite<\/strong><\/a> elegido y consumido diariamente por la mayor\u00eda de los mediterr\u00e1neos.<\/p>\n

Vida al aire libre<\/h3>\n

Pero mientras que la comida juega un papel enorme en la definici\u00f3n del estilo de vida mediterr\u00e1neo<\/strong>, la forma en que se disfruta tambi\u00e9n es muy importante. Una vez m\u00e1s, la regi\u00f3n tiene que agradecer su clima templado por otra piedra angular de su estilo de vida: el \u00e9nfasis en la vida al aire libre. Comer fuera, encontrarse con amigos en una terraza al aire libre<\/strong>, disfrutar de las puestas de sol con tu bebida preferida o sencillamente sentarse en cualquiera de los caminos a lo ancho y largo de la costa se considera en gran medida como la norma en la mayor parte del Mediterr\u00e1neo. El tiempo lo permite, \u00a1y la costumbre se ha hecho norma!<\/strong>
\n\u00bfNo te imaginas una noche c\u00e1lida al aire libre, una mesa larga llena de platos deliciosos y saludables hechos para compartir con familiares y amigos? Y para completar la imagen, otro elemento b\u00e1sico es la imagen y los colores del mar Mediterr\u00e1neo con ra\u00edces tan profundas como cualquiera de sus tradiciones culinarias.<\/p>\n

El vino, el placer del Mediterr\u00e1neo<\/h3>\n

Otro de los ingredientes clave que hacen de la vida mediterr\u00e1nea un estilo \u00fanico de disfrutar de la vida es el vino<\/strong>. Si bien los expertos a\u00fan est\u00e1n en desacuerdo con los beneficios para la salud, la mayor\u00eda est\u00e1 de acuerdo en que una copa o dos de vino probablemente sean m\u00e1s beneficiosas que perjudiciales, y es sin duda uno de los placeres genuinos de la vida.<\/strong>
\nY no es solo comer fuera lo que forma una gran parte del estilo de vida mediterr\u00e1neo. Pasar tiempo al aire libre<\/strong> es otro elemento fundamental (socializar, pasear, incluso sentarse). Por ejemplo, el paseo se ha convertido en toda una instituci\u00f3n<\/strong>. Cuando cae la tarde y el calor del mediod\u00eda se ha suavizado, es el momento de salir a dar un paseo para reunirse en las plazas bajo la sombra<\/strong> y ponerse al d\u00eda con las \u00faltimas noticias.<\/p>\n

La vida en las playas<\/h3>\n

La geograf\u00eda mediterr\u00e1nea es \u00fanica tambi\u00e9n porque juega un papel importante en la vida al aire libre. Y se resumen en una sola palabra: La playa.
\nCiertamente, no es un secreto que esta parte del planeta cuenta con miles de kil\u00f3metros de una exquisita costa dorada y arenosa<\/strong>, desde vastas bah\u00edas arrastradas hasta calas aisladas, que provocan un \u00e9xodo de verano de millones personas. Toda esa costa tambi\u00e9n significa que es posible disfrutar de los d\u00edas estivales con los deportes acu\u00e1ticos<\/strong> y la navegaci\u00f3n. Pero al Mediterr\u00e1neo tampoco le falta terreno monta\u00f1oso, ya que ofrece una amplia gama de actividades al aire libre<\/strong>, desde senderismo hasta ciclismo, acampada y escalada<\/strong> …
\n\"\"<\/p>\n

El Mediterr\u00e1neo art\u00edstico<\/h3>\n

Los pa\u00edses que bordean el mar Mediterr\u00e1neo pueden reclamar algunos de los mejores artistas del mundo. As\u00ed que es l\u00f3gico que el arte se haya arraigado profundamente<\/strong> en el lienzo de la vida mediterr\u00e1nea. Pero no es solo el talento propio el que produce la rica variedad de arte, sino una multitud de artistas de otros lugares<\/strong> que han sido, y siguen siendo, atra\u00eddos por la maravillosa luz e inspirados en los impresionantes paisajes que ofrecen las costas ba\u00f1adas por el Mediterr\u00e1no.<\/p>\n

Inspiraci\u00f3n mediterr\u00e1nea<\/h3>\n

D\u00edas ba\u00f1ados por el sol bajo el cielo azul, noches estrelladas<\/strong> al calor de los amigos, la belleza de los mil colores azules verdosos del mar<\/strong>\u2026 Personas de todo el mundo han buscado la inspiraci\u00f3n en el Mediterr\u00e1neo<\/strong>, para impregnarse de gran parte de nuestro car\u00e1cter y de nuestras vidas.
\nSi bien es dif\u00edcil de definir la vida mediterr\u00e1nea en una sola palabra<\/strong>, lo mejor es acercarse y conocer en primera persona el influjo del estilo de vida mediterr\u00e1neo, y buscar el lugar que mejor se adapte, complemente y defina su personalidad \u00fanica.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfSabes por qu\u00e9 es tan popular el estilo de vida del Mediterr\u00e1neo? Te damos 6 motivos por los que la vida mediterr\u00e1nea enamora a quien la descubre.<\/p>","protected":false},"author":18,"featured_media":14366,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[162],"tags":[],"class_list":["post-14360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-vida-bienestar"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14360"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14360\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14366"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chovi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}